DORMIR MAL AFECTA EL METABOLISMO

Un estudio de la revista de acceso abierto ‘BMC Public Health’ arrojo datos sobre lo malo que puede ser dormir o menos de seis y más de diez horas por día, esto puede llevar con el tiempo al síndrome metabólico.

La pruba fue realizada a 133.608 hombres y mujeres coreanos de 40 a 69 años, los investigadores del Colegio de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl, en Corea del Sur, descubrieron que, en comparación con las personas que dormían de seis a siete horas por día, los hombres que dormían menos de seis horas tenían más probabilidades de tener síndrome metabólico y una mayor circunferencia de la cintura y las mujeres que dormían menos de seis horas registraban más probabilidades de tener una mayor circunferencia de la cintura.

Dormir más de diez horas al día estuvo asociado con el síndrome metabólico y el incremento de los niveles de triglicéridos en los hombres, y con síndrome metabólico, mayor circunferencia de la cintura, niveles más altos de triglicéridos y azúcar en la sangre, así como niveles bajos de colesterol “bueno” (HDL) en mujeres. Los autores encontraron que casi el 11 por ciento de los hombres y el 13 por ciento de las mujeres dormían menos de seis horas, mientras que el 1,5 por ciento de los hombres y el 1,7 por ciento de las mujeres dormían más de diez horas.